Fwd: Two Useful Acupressure Points

---------- Forwarded message ----------
From: Michael Reed Gach, Ph.D. <mrgach@att.net>
Date: Wed, Nov 18, 2015 at 3:24 PM
Subject: Two Useful Acupressure Points
To: mggarga <mggarga@gmail.com>

Hi Acupressure Friends, I want to share two useful Acupressure points, practical applications, and valuable tips. You'll be able to use these points for relieving various discomforts, like indigestion and gastrointestinal pain, as well as for preventing a ton of common problems.   These points relieve: indigestion, stomachaches, cramps, body aches, flus, intercostal pains and eating disorders. I'll give you a lot more information about each point below. GV26, between the base of your nose and to top of your lip, actually clears your brain and your nose, alleviates pain, cramps, fainting, dizziness, hay fever, eye twitches and spasms. Press firmly so the pressure goes into the center of your upper gum.  If you're ever in a very difficult situation or in an emergency and you loose your ability to cope, press GV26 firmly to bring you back into your body.  Children can use it during a test at school to think more clearly; you can use it to counteract all kinds of daily stress. Hold the point for one to two minutes as you take several slow, long, deep breaths.                 Acupressure Point Sp16 Location: Below the edge of your rib cage is a useful digestive aid and solar plexus Acupressure point (Sp16) known as "Abdominal Sorrow".   Fingertips Applications: Place your fingertips onto the bottom of your rib cage, in a line straight below your earlobe. Feel for an indentation at the base of your ribs.   Instructions: Hold on both sides with your fingers curved, pressing on an angle towards your armpits. Hold steady for two minutes as you take slow, deep breaths. Make your pressure firm enough to feel a tiny soreness. End by holding lightly for 20 more seconds. Benefits: Relieves indigestion, appetite imbalances, abdominal cramps, rib pain, gas pains, and even hiccups.   Curve your fingers, placing them on the base of your rib cage, below your nipple. Hold these points firmly for one or two minutes as you take long, deep breaths. Here's a detailed instructional video on how to find and use Sp16. I hope you'll save this email and even share it. With healing wishes, Michael Michael Reed Gach, Ph.D. Author,  Instructor,  Producer Online Acupressure Programs www.Acupressure.com Facebook.com/Acupressure.Points

 

 

 

 

 

 

 

 

If you wish to stop receiving our emails or change your subscription options, please Manage Your Subscription
Michael Reed Gach, P.O. Box 1808, Kihei, HI 96753

Fwd: Gift: Acupressure Back Pain Points, Charts & Healing Info

---------- Forwarded message ----------
From: Michael Reed Gach, Ph.D. <mrgach@att.net>
Date: Tue, Dec 1, 2015 at 4:37 PM
Subject: Gift: Acupressure Back Pain Points, Charts & Healing Info
To: mggarga <mggarga@gmail.com>

Hi Acupressure Fans, I want to continue to give you good healing info to benefit your health and all those in your life.  Knowing specifics about Acupressure can be so essential to living a good life, pain free. In the spirt of the upcoming holidays, I want to be especially generous and give you specific point chart illustrations from my Bum Back Book including:         - What to do after a Back Injury         - Points for Trauma         - Special Back Release Points         - Sciatica Relief Points         - Shoulder & Neck Tension You can download them here. My vision is to make a difference in the world and enhance the lives of millions of people. That's why I encourage you to send this link to your family, friends, and others in your community as an early holiday gift, wishing them good health and wellness. I'd appreciate it if you mention me and my invitation to send them 3 free illustrated Acupressure articles, delivered to their in-box, just by going to Acupressure.com. With healing wishes, Michael Reed Gach, Ph.D. Acupressure Therapy Author Online Acupressure Courses & Trainings http://acupressure.com/online-trainings.htm

 

 

 

 

If you wish to stop receiving our emails or change your subscription options, please Manage Your Subscription
Michael Reed Gach, P.O. Box 1808, Kihei, HI 96753

Fwd: Acupressure for Preventing Colds, Flu & Sore Throats

---------- Forwarded message ----------
From: Michael Reed Gach, Ph.D. <mrgach@att.net>
Date: Wed, Dec 16, 2015 at 4:52 PM
Subject: Acupressure for Preventing Colds, Flu & Sore Throats
To: mggarga <mggarga@gmail.com>

Dear Acupressure Friends, Many are heading into the winter season when it is vital to protect yourself from the wind, cold and dampness. Boosting your immune system and keeping your energy flowing is an effective way to ward off many winter ills. Of course, what you eat is important for staying healthy.  Did you know that eating too many sweets and cold foods can make your body receptive to catching colds, flus and sore throats? A tea made for fresh ginger root (available in produce markets) can provide your body with internal warmth and acts as a local antibiotic to counteract bacteria and a sore throat. Your shoulders may ache when a cold is about to come on. Try using Acupressure above the tip of your shoulder blades. Apply firm pressure on these shoulder points (TW15) for a few minutes with deep breathing for immune boosting, stress reduction, and to boost your resistance to a cold.   As soon as you feel a cold coming on, place tennis balls on these points shown above, inside the upper tip of your shoulder blades. Apply pressure with the weight of your body, whether you're sitting or lying down. Breathe deeply as these points are pressed for 2 to 3 minutes. Let yourself deeply relax with your eyes closed for 5 minutes immediately afterward to gain the full benefits, and allow your body's energy to balance. I hope this Acupressure tip is helpful for you and your community. Here's an illustrated article if you want more information on using Acupressure for relieving colds, flu and a sore throat. http://acupressure.com/articles/colds_and_flu.htm Please take care of yourself. With healing wishes, Michael Michael Reed Gach, Ph.D. https://www.Acupressure.com https://www.facebook.com/Acupressure.Points/ P.S. Next month, I'd like to send you 3 new Acupressure videos on self-healing. Please let your friends know that they can also receive these valuable free videos, delivered to their inbox by signing up at: Acupressure.com. Share this, so more people have this free healing info.

 

 

 

 

 

 

 

 

If you wish to stop receiving our emails or change your subscription options, please Manage Your Subscription
Michael Reed Gach, P.O. Box 1808, Kihei, HI 96753

भगवान् की कृपा

ध्यान रखो अगर भगवान् की कृपा है तो झोंपड़ी में भी खुशी से रहोगे , अगर कृपा नहीं है तो महल में भी दुःखी रहोगे !

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

Fwd:

---------- Forwarded message ----------
From: Madan Gopal Garga <mggarga2013@gmail.com>
Date: 2015-12-07 9:32 GMT+05:30
Subject:
To: Madan Gopal Garga <mggarga@gmail.com>

30 मिनीट चालण्याचे ३० फायदे
30 मिनीट चालण्याचे ३० फायदे
नित्यनियमाप्रमाणे दररोज न चुकता क्षितीजावर सुर्योदय होतो, सुर्योदयाचे ते रम्य दृष्य, घरट्यातून बाहेर पडणारया पक्षांचा किलबिलाट, थंड, मोकळी, प्रदुषण विरहीत हवा यांचा अनुभव घेण्यासाठी सकाळी लवकर ऊठायलाच हवे.

पण या सुर्योदयाच्या वेळेस आपणास दोन प्रकारचे लोक भेटतात, एक मस्त पैकी पांघरुणात झोपलेले व आपापल्या कामाच्या लगबगीत असणारे लोक. जर आपण सकाळी लवकर ऊठुन ३० मिनीटे घराच्या बाहेर फिरायला जाण्याची तयारी ठेवत असचाल तर प्रथम आपले अभिनंदन, कारण आपण दिर्घायुष्यी आहार व आपण आजारी पडण्याचे प्रमाण नगण्य आहे. तर हा लेख नक्कीच वाचा.

दररोज ३० मिनीटे चालण्याचे फायदे

१. एक पैसाही खर्च न करता करता येणारा व्यायाम प्रकार
२. सर्वांना करण्यासाठी सहज, सोपा व्यायाम प्रकार
३. कोणत्याही प्रकारच्या साहित्याशिवाय करता येणारा व्यायाम प्रकार
४. शरीर तंदुरुस्त, चपळ ठेवण्यासाठी एकमेव व्यायाम प्रकार
५. सकाळी चालण्यामुळे सकाळच्या वातावरणातील शुध्द ऑक्सीजन चा शरीराला पुरवठा होतो.
६. हाडांच्या मजबुतीसाठी आवश्यक असलेले डि जीवनसत्व सकाळ्च्या कोवळ्या ऊनातून मिळते.
७. चालण्यामुळे एकाच वेळी शारीरिक व मानसिक व्यायामही होतो.
८. सतत काम करून तन-मनाला आलेला थकवाही चालण्यामुळे दूर होतो.
९. चालण्यामुळे तणाव आणि चिडचिडेपणा दूर होण्यास मदत
१०. चालण्यामुळे झोपही चांगली लागते.
११. मन एकाग्रतेसाठी व चिंतनासाठीही चालणे फायदेशीर ठरते.
१२. वजन कमी करण्याचा किंवा वजन संतुलित ठेवण्याचा चालणे हा उत्तम मार्ग आहे
१३. चालण्यामुळे शरीरातील जास्तीचे उष्मांक जाळते
१४. चालण्यामुळे शरीरातील चरबीचे प्रमाण कमी करते.
१५. दररोज एक तास चालल्यास संधिवाताचा त्रास कमी होऊ शकतो असं संशोधनातून समोर आलं आहे.
१६. चालण्यामुळे पचनक्रिया सुधारते, मलबध्दतेसारखे पचनाचे विकार कमी होतात.
१७. झपझप चालण्यामुळे हृदयाची गती व स्टॅमिना वाढतो .
१८. नियमित चालण्याची सवय असणारयांमध्ये ह्रदयविकाराने मृत्यु येण्याचे प्रमाण ५० टक्के पेक्षा कमी असते.
१९. नियमित चालणारयांची फुप्फुसाची कार्यक्षमता वाढते.
२०. नियमित चालण्यामुळे पाठीचे दुखणे, हृदयरोग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, श्वासाच्या त्रासावर नियंत्रण मिळवता येते.
२१. नियमित चालण्यामुळे चयापचय संस्था सुधारते. अंतस्त्रावी ग्रंथीचे कार्य सुधारते.
२२. हाडांची मजबुतीही चालण्यामुळे वाढते.
२३. नियमित चालण्यामुळे कंबर, मांड्या, पायाचे स्नायु मजबुत होतात
२४. मोतीबिंदु ची शक्यता कमी होते.
२५. नियमित चालण्यामुळे काही विशिष्ट प्रकारच्या कॅन्सर पासुन बचाव
२६. नियमित चालण्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबुत करण्यासाठी उपयोग.
२७. चालण्यातून नैराश्याची पातळी खाली येण्यास मदत तर होते
२८. दररोज ३० मिनीटे नियमित चालण्यामुळे सरासरी आयुष्य ३ वर्षांनी वाढते.
२९. नियमित चालणे ही दीर्घायुष्याची गुरुकिल्ली आहे.
३०. चालण्याचा व्यायाम करण्याआड वय मात्र कधीही येत नाही. आपण आपल्य नव्वदीतही शरीर साथ देत असेल तर चालण्याचा व्यायाम करू शकता, मात्र झेपेल इतकाच!....................🌺🌺🌺...विजय कडुन सादर...🌺🌺🌺

Fwd:

---------- Forwarded message ----------
From: Madan Gopal Garga <mggarga2013@gmail.com>
Date: 2015-12-12 18:01 GMT+05:30
Subject:
To: Madan Gopal Garga <mggarga@gmail.com>

शरीर में तेजी से खून बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय-
1. दो घंटे के लिए 2 चम्मच तिलों को पानी में
भिगों लें और बाद में पानी से छानकर इसका
पेस्ट बना लें। अब इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और
दिन में दो बार सेवन करें।
2. काफी और चाय का सेवन कम कर दें। एैसा
इसलिए क्योंकि ये चीजें शरीर को आयरन लेने से
रोकते हैं।
3. दो बार दिन में ठंडे पानी से नहाएऔर सुबह
नहाने के बाद सूरज की रोशनी में बैठें।
4. आप अपने भोजन में गेहूं, मोठ, मूंग और चने को
अंकुरित करके उसमें नींबू मिलाकर सुबह का
नाश्ता लें।
5. पके आम के गुदे को मीठे दूध के साथ सेवन करें।
एैसा करने से खून तेजी से बढ़ता है।
6. शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए
मूंगफली के दानों को गुड़ के साथ चबा-चबा कर
सेवन करें।
7. सिंघाड़ा शरीर में खून और ताकत दोनो को
बढ़ाता है। कच्चे सिंघाड़े को खाने से शरीर में
हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है।
8. मुनक्का, अनाज, किशमिश, दालें और गाजर
का नियमित सेवन करें और रात को सोने से पहले
दूध में खजूर डालकर उसको पीएं।
9. अमरूद, पपीता, चीकू, सेब और नींबू आदि फलो
का अधिक से अधिक सेवन करें।
10. आंवले का रस और जामुन का रस बराबर
मात्रा में मिलाकर सेवन करने से हीमोग्लोबिन
का स्तर बढ़ता है।
11. एक गिलास टमाटर का रस रोज पीने से भी
खून की कमी दूर होती है। इसलिए टमाटर का
सूप भी बनाकर आप ले सकते हो।
12. बथुआ, मटर, सरसों, पालक, हरा धनिया और
पुदीना को अपने भोजन में जरूर शामिल करें।
13. फालसे का शर्बत या फालसे का सेवन सुबह
शाम करने से शरीर में खून की मात्रा जल्दी
बढ़ती है।
14. शरीर में खून को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से
लहसुन और नमक की चटनी का सेवन करे। यह
हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है।
15. सेब का जूस रोज पीएं। चुकंदर के एक गिलास
रस में अपने स्वाद के अनुसार शहद मिलाकर इसे
रोज पीएं। इस जूस में लौह तत्व ज्यादा होता
है।
शरीर में खून की कमी से बहुत बीमारियां लग
सकती हैं। जिस वजह से इंसान कमजोर हो जाता
है और उसका शरीर बीमारियों से लड़ नहीं
पाता है। इसलिए महिलाओं और पुरूषों को
शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने के लिए इन
आयुवेर्दिक उपायों को अपनाना चाहिए।